同事小王周末搬家。他上班的时候，看到一个很痛苦的画面。问他后才知道是自己用力过猛，肩膀发炎了。给小王的生活带来了诸多不便。我觉得肩周炎的预防要从平时的生活做起。

1、

保持正确的坐姿和站姿，尤其是在办公室工作，经常写字的人。长时间一个姿势对身体有害，过一段时间就要运动。

2、

要加强体育锻炼，特别是关节的活动，比如打太极拳，或者用拉力器、哑铃、甩手等。，但要注意运动量不能太大，也不能太用力，否则会造成软组织损伤。

3、

注意关节的保暖，不要长时间在风中暴晒，尤其是夏天，天气炎热，人们喜欢吹空调，很容易导致肩周炎。