随着人们使用电脑的频率越来越高，颈部长期处于低头状态，导致越来越多的人患上颈椎病。该病是临床常见的综合征，会阻碍患者颈部的活动，给其生活和工作带来一些不利影响，还可能引起视力障碍、高血压、下肢瘫痪等并发症。

颈椎病的发生与颈椎退变、椎管狭窄、慢性劳损有关。长时间低头看书或电脑的人，头颈损伤，睡眠姿势不良，颈椎结构发育不良等。都容易出现颈椎病，需要及时纠正自己的不良习惯，警惕疾病的发生。颈椎病的症状比较复杂。发病初期，病情较轻，仅颈肩酸痛，背部沉重，四肢无力。随着病情的加重，出现行走不稳、排尿不受控制、四肢瘫痪等严重症状。会逐渐出现，对患者的身体造成很大的伤害。

颈椎病对人体的危害很大，一定要积极做好预防措施，加强颈部的锻炼，业余时间多做头部屈曲或伸展运动，增强颈肩的适应能力。睡觉时要调整合适的枕头高度，以符合颈椎的生理曲度，避免因高枕而增加颈椎的应力，从而加快颈椎的退变。另外，要注意避免长时间低头，每隔一段时间锻炼一下颈部和肩部的肌肉，坐姿端正，保持脊柱直立。同时需要随时关注天气的变化，做好颈部保暖工作，防止感冒。

对于颈椎病患者，可以采取食疗来改善病情，减轻疾病带来的痛苦。患者应多吃含钙、维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鱼、骨头等。，有利于骨骼的形成和巩固。注意食物的多样性，从不同食物中摄取所需营养，注意阴阳平衡，饮食适度。