乳腺癌患者的数量正在快速增加，中国每年约有10万新发病例。如何降低乳腺癌的发病率已经成为医学界的热门话题。尽早预防乳腺癌，避免疾病影响我们的健康生活才是最重要的。首先，我们一起来了解一下乳腺癌预防知识。

如何降低乳腺癌的发病率？相关知识介绍如下:

1.不要喝酒。

美国专家认为，如果每天饮酒一次，患乳腺癌的风险会增加11%。每天喝两次，风险24%；如果一天喝两次以上，风险会增加到40%。所以，喜欢喝酒的女士，建议每周饮酒不超过三次，量要适中。

2.多晒晒太阳。

与服用维生素D有关，多晒太阳也能降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只能在阳光下合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟的太阳就足够了，足够人们保持人体所需的维生素D。然而，一些专家提出，如果皮肤过度暴露在阳光下，患皮肤癌的风险会增加。所以，阳光要充足。

3.控制你的体重

运动可以预防乳腺癌，根本原因是可以控制人的肥胖。哈佛大学的一份研究报告显示，与保持标准体重的女性相比，18岁后体重迅速增加的女性绝经后患乳腺癌的风险几乎是后者的两倍。

4.经常锻炼。

运动可以使绝经前后的女性乳腺癌发病率降低60%。一项对25624名挪威女性的调查发现，每周锻炼至少4小时的人患乳腺癌的风险降低了37%。

如何降低乳腺癌发病率的知识介绍给大家，希望能引起重视，尽早预防乳腺癌，让乳腺癌尽快远离我们的生活才是最重要的。同时，要尽早掌握乳腺癌的治疗方法，发现疾病就积极治疗，避免疾病晚期影响身心健康。