当冬天天气干燥，人们吃很多肉和辛辣的食物时，人们更容易生气。从舌头上可以简单的分辨出是不是上火，上火的辨证治疗。

冬天容易上火的常见原因:

第一，人喜欢坐在有暖气的房间里，大量吃肉和辛辣食物就像“火上浇油”，使火气不断聚集。

二是饮食方面，冬天人们喜欢吃牛羊肉御寒，如火锅、烧烤、涮羊肉等。，都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身性温，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食材，以及肉桂、生姜、枸杞子、当归等滋补品，可谓“添燥加燥”。人吃了以后，体内容易积热，不容易散发，容易引起上火。

第三，作息不规律，晚上休息不足，过度劳累等。也是生气的重要原因。

第四，年底压力加大，很多人难免会烦躁，焦虑，容易生气。“火”散不开就成了“毒气”，降低了身体的免疫力。

不要低估上火的症状。不仅会引起口干、咽痛、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病。更有甚者，破坏人体免疫力，为各种疾病的侵袭和复发提供了可乘之机。

关于上火，可以从舌头上认识上火的症状，以及如何应对。

舌上火的五个症状

1.舌尖发红表示心火。

一般来说，比正常颜色更深的红舌头是一种常见症状。说明你体内有热证，只是舌红的位置不同反映的问题不同。

比如心火的表现主要是舌尖发红，也有口干、易怒、口疮、睡眠不好、尿黄、大便干燥等症状。如果心火旺盛，但症状较轻，临床常用导赤散；如果症状严重，可以用泻心汤，里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄。这些中药有泻火的功效。

2.舌头两侧发红表示肝火亢奋。

肝火和心火的临床表现是不同的。口疮或口干，睡眠不好，这是典型的心火；如果不是只有口干、口苦、眼红等。，都属于肝火的表现。

有肝火的时候舌头会红，但是两边红的更明显。临床上服用龙胆泻肝丸可以清肝泻火。此外，还可以喝药茶，如苦丁茶、菊花、蔓荆子等。如果你的脸发红，血压升高，可以用夏枯草和钩藤泡水，有助于降低血压。

3、肺火红舌咳嗽

发红位于舌的前半部，伴有咳嗽、鼻干、口干、咽干，一般属于肺火。薤白散主要用于清肺火。此外，由于肺和大肠由表及里，许多肺热患者大便不通。所以在治疗上，既要清肺热，又要通腹。可以将白茅根15g、芦根15g、大白萝卜50g切成块，做成汤，是很好的清热美味。

4.舌红苔黄口臭是胃火。

胃热的时候整个舌头都是红的，有时候舌红带黄苔，会把红盖住，要特别注意。胃火过旺的人通常会出现胃痛、口臭、口苦等症状，并且总想喝水，尤其是冷水。这个时候建议试试清胃热的药。

临床上还有一种胃热，会伴有大便干燥、胃胀。这个时候可以用承气汤。承气汤分为大承气汤、小承气汤、调胃承气汤。根据不同的临床情况，需要选择不同的处方，服用前最好咨询专业人士。很多人会用大黄泡水来帮助缓解便秘。必须提醒的是，这种方法不能长期使用，否则会导致结肠出现黑色病变。

5.舌红少苔可能是肾火。

以上情况都属于实热证，一般为舌红苔黄。如果舌红少苔或无苔，则为虚热证。

虚证分为两个阶段。第一阶段主要表现为腰膝酸软、口干、耳鸣，有时睡眠不好。此时舌头处于舌红少苔的状态。如果内热更盛，出现心烦、盗汗、手脚发热，说明阴虚严重。此时舌质较之前更红，无舌苔，或薄黄苔。

如果舌红少苔，舌质不那么红，可以用六味地黄丸。六味地黄丸主要用于补肾养阴，药性温和，有三补三泻之功。如果舌红程度比前者更明显，并伴有潮热盗汗，且双手总想放在玻璃板上，这种情况就要用白质地黄丸了。

吃药要看舌头的情况，结合全身症状。白质地黄丸和杞菊地黄丸都用于治疗阴虚火旺，但当伴有头痛、头晕、眼睛干涩时，杞菊地黄丸更适用。如果伴有潮热、盗汗、心烦等。，用白质地黄丸比较合适。

虚热湿热证的对症治疗

虚热引起内热，多因内伤、劳损、脏腑失调，导致内生虚热。其主要症状为目赤疼痛、口干舌燥、口舌生疮、咽干声哑、干咳少痰、鼻腔灼热、牙齿松动或疼痛、心烦多梦、舌红少苔等。对于实热者，可以选择滋阴润燥、降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。

上火的症状不同，主要是肝胆和胃肠道的上火。症状包括口渴、口臭、口苦、口腔溃疡、咽痛、流鼻血、牙龈肿痛、易怒、便秘、小便短赤、舌红苔黄等。对于上火者，可以选择清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、鱼腥草、罗汉果、薏苡仁、荸荠、绿豆、葛根、白萝卜等。

如果火情严重，请及时就医。