每次来月经，我都感到虚弱。我什么都不想吃。我只想喝点凉水。每次喝多了都会闭经。所以，一定要注意饮食。下面简单介绍一下女性经期吃什么食物。

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女性在月经期间，应补充有利于水循环的食物，如；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆都是等温补剂。

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有些女性在经期会出现腹痛、恶心、呕吐的症状，所以饮食一定要清淡，多吃易消化的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果，才能保持营养均衡。

3、

女性在月经期间会损失一部分血液，所以要吃一些补血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金百合、桂圆肉等。补血食疗有炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、生姜薏米粥、黑木耳红枣饮料等。

月经前不要吃辛辣食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食，多吃清淡食物。