孕期呕吐、恶心虽然是正常症状，但会影响孕妇的情绪和精神状态，甚至引起孕妇食欲不振、营养缺乏，从而影响胎儿健康。所以孕期正常呕吐一定要减少，让孕妇保持良好的精神状态和食欲。我给大家分享一下我用了哪些方法来缓解孕期呕吐的症状。

1、

一般呕吐症状明显的时候，我总是早起。那时候经常觉得胃不舒服，早上有泛酸的感觉，所以早起的时候可以吃点食物抑制胃里的恶心和泛酸。我准备苏打饼干，起床洗漱后吃。因为饼干吃多了不好，容易便秘，所以我可以适量吃一两片。

2、

吃了三个多月的早饭，经常觉得恶心。这个时候，我喝姜汤。生姜最好不要切片或切丝。我只是用刀背把它捣碎煮熟，再加些红糖进去。姜末煮熟后味道更好。

3、

孕妇喜酸，这是众所周知的。这是因为酸味食物能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，还能减少呕吐。所以出现恶心症状后买了很多山楂、梅花、陈皮等零食，放在家里准备食物。有时候出门不忘在包里放一些，可以及时生病。还有一些糖醋水果，橘子，葡萄之类的，经常吃可以缓解反胃。

孕吐期间注意清淡可口，避免油腻和过重的食物，多吃蔬菜、水果等碱性食物；。