众所周知，月经是女性朋友一个月中最重要的时期。月经正常与否会影响女性的健康和生育问题。因为每个人的体质不同，月经情况也不同。生活中有些女性朋友月经量大，出血多。那么对于这种情况我们应该怎么做呢？

女性正常月经量一般为50-80ml，月经第2-3天出血量最大。如果总失血量大于80ml，或月经量较以往明显增多，月经周期基本正常，则称为月经过多。

根据卫生巾的用量，估计正常用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片)。如果用3包卫生巾都不够，而且几乎每一片卫生巾都湿透了，那就属于月经量过多。

女性在月经期间，要照顾好自己，不能暴食辛辣温热的饮食，也不能过度劳累或剧烈运动，以防月经量过多。

1.调情。保持心态平和，切忌焦虑、愤怒、肝脾受损，或情志过度、愤怒、烦躁、冲任，可能导致月经病。

2、适合冷暖。根据气候和环境的变化，适当增减衣服和被子，不要太冷也不要太冷，以免引起外邪，损伤血气，影响正常月经。

3.安心作息。月经期间不宜过度劳累和剧烈运动，反而容易伤脾气，容易因失职或生化不足导致月经不调。

4.节育和禁欲。应注意节制生育和防病节欲，经期和产后应避免过频的生育(包括流产)和性交，否则冲任、精血、肾气受损，导致月经失调。

5.饮食适度。不宜暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、芳香、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿、生痰或凉血、烧血而引起月经不调。

经期出血量大的女性朋友不用太担心。只要照顾好自己，适当休息，就能恢复正常。