可以说，调理月经失调患者最好的方法就是调理饮食。只有我们的身体得到很好的调节，疾病才会找不到我们。所以，这里就给大家介绍一下月经失调患者的饮食保健方法。大家一定要来一探究竟。

1.月经不调最好不要吃什么食物:

1.避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。

2.避免油腻的食物。这种病的患者往往伴有食欲不振或消化不良。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物。

3.避免冷的食物。寒性食物包括:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。

4.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5.有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。

二、一日参考饮食

早餐:紫米、玉米粉、小麦粉、鸡蛋、西红柿等。，如:紫米粥、双面馒头、西红柿炒鸡蛋；

午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等。，如:两个米饭，苦瓜炖鸡翅，菠菜粉丝汤；加餐:苹果等水果；

晚餐:小米，粳米，羊肝，韭菜，芹菜，莲藕，如:两个米饭，炒羊肝韭菜，芹菜炒莲藕片。

下面介绍一下月经失调的人最好不要吃的食物，月经失调的人可以根据我们介绍的一日饮食来调节身体。如果调整得好，那么月经失调甚至完全不用药物也可以治疗。