很多女性谈色变，很多患者想尽办法想摆脱。事实证明，食疗对很多疾病都是很有帮助的，可以改善和延缓疾病的恶化。身上有斑影响形象，特别是爱美的女士。那么我们就来看看祛斑的食疗方法吧。

将大豆浸泡在醋中

将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用3-5粒，坚持一段时间就能彻底消除。

怀椰子鸡汤

材料:山药20克，枸杞30克，椰肉四分之一，小鸡一只，姜3片，精盐适量。

做法:将山药、枸杞洗净，椰肉切碎，小鸡内脏切碎，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火炖3小时，用精盐调味。

功效:山药健脾；枸杞养肝补血；椰子美人；鸡滋养五脏。四者结合，有补气血、养皮肤、润肌肉、祛斑的功效。

金珍云儿鱼头汤

材料:金针15g、云耳10g、生姜3片、红枣5枚(去核)、鳙鱼(黑鲢鱼)1头、精盐适量。

做法:先将金百合、云耳焯水，清洗干净，将鱼头切成两半，清洗干净，放入油锅炸熟；将它们放入砂锅中，加入适量的水，在火上煨一个小时；最后用精盐调味即可食用。

功效:金针菇、云耳有疏肝解郁、平肝、活血化瘀的作用；鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

当归石决明羊肉汤

材料:当归12克，石决明60克，锤碎，纱布包裹，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

做法:将当归、石决明、红枣、生姜、羊肉放入砂锅中，加入适量清水，中火煮3小时，用适量盐调味即可食用。

功效:当归补血，石决明清肝明目，羊肉健脾胃养阴。这样可以滋润皮肤，减少色素沉着，祛除雀斑和黄褐斑。

百合粥

材料:百合6克，粳米30克，糖适量。

做法:先将百合洗净放入锅中，加入粳米和适量的水，一起煮粥。1小时后加入适量白糖调味即可食用。

功效:百合能滋补脾肺，粳米能益脾胃。每天早晚吃可以祛斑。

以上内容介绍了祛斑的食疗方法。原料和做法简单易学。只要持之以恒，坚持服用，一定会有疗效。黄褐斑并不可怕，有时候只是身体的正常现象。