水果是女性皮肤和健康心理的护士。我们身边很多女性都很喜欢吃水果。一方面可以有效补充人体所需的营养，另一方面可以滋润肌肤，可谓一举两得。但是，也有很多女性朋友在经期吃大量的水果。相信大家都知道，经期要尽量避免生冷食物。既然水果是寒性食物之一，来例假的时候可以吃哈密瓜吗？经期有什么注意事项？

女性经期最好少吃哈密瓜。经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在经期不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热的水果，以免经血过多。寒性水果是指性寒的水果。一般夏天的水果多是凉性的，比如梨，各种水果，比如西瓜，哈密瓜。除凉性水果外，有些酸的、未成熟的水果不能吃，如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等。少吃点，避免血栓！

经期注意事项

除了注意水果的选择，经期还有很多生活中需要注意的问题，尤其是以下几种情况在经期一定不能忽视:

1。避免冷饮和洗发水。

女生经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。女生在月经期间，如果贪婪地吃冷饮，肠胃就会冰凉，容易导致子宫收缩，月经量异常，出现血块，月经排出物不干净。三天前洗头也会有同样的问题。

2。避免剧烈运动。

月经期间，身体虚弱。如果参加长跑等运动，容易导致痛经，月经量突然增加。

3。勤换卫生巾。

很多女生总是忙于工作或者学习，所以只上半天厕所，然后半天换卫生巾，非常不健康。知道月经里有很多细菌。如果长期不换，会微微发红，不舒服，严重点会导致妇科炎症。