颈椎病，现在是一种非常高发的疾病，尤其是在夏天，这是因为夏天气温高，很多公司开空调，很容易患这种病。下面介绍一些预防颈椎病的方法？

1.预防颈椎病，需要加强颈肩肌肉的锻炼。闲暇时，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

2.很多人不习惯枕头，或者有些人的枕头太高太低，都有可能引起颈椎病，所以要选择合适的枕头。

3.由于很多颈椎病患者都是因为受凉引起的，所以在生活中要注意颈肩保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳，乘坐公交车时不要打瞌睡。

4.对于经常伏案工作的人，我们建议你应该多做头部运动，改变头部位置，按时锻炼颈部和肩部肌肉。

5.改掉一些坏习惯，注意姿势正确，不要耸肩，说话或看书时要正面看。保持脊柱直立。

总之，以上主要介绍了预防颈椎病的方法。其实预防这种病，主要还是要做好保暖工作，不要让自己的颈椎着凉。另外，工作间隙一定要注意多运动，防止颈椎病的发生。