有时，失眠会随着其他疾病的治愈而改善，例如，病人的胃部不适，腹胀和腹泻，食欲不振，难以入睡。吃了调理脾胃的中药后，他的胃会恢复正常，睡眠也会改善。

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《黄帝内经》认为，“胃不和则不安”，脾胃不和也会导致失眠。如果在治疗中加入镇定剂，就会“画蛇添足”。

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去年10月，一个失眠30多年的病人去看病。她一直靠吃安眠药入睡，但剂量越来越大。初诊时，她每晚要吃10片安眠药才能入睡，远远超过常规剂量。

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经过脉诊，发现这位患者失眠是因为肝气郁结，痰浊凝结，使阳气不能入体。处方用了柴胡、枳壳、半夏、诸如等。疏肝理气化痰，配合龙骨、牡蛎等重镇安神，导阳入体。服药后患者睡眠质量改善，安眠药减少。现在安眠药的数量减少到了4种，只有一半剂量的中药还能一觉睡到天亮。

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用热水泡脚可以帮助你入睡。轻度失眠可以从自己的日常生活做起，比如安排合理的睡眠时间，白天做适量运动，避免喝茶或咖啡等。

睡前用热水泡脚，可以引导阳气进入体内，帮助入睡。如果无法改善，请尽快就医。