我们经常可以在电视广告中听到骨质增生这个词，那么到底什么是骨质增生呢？其实是骨刺。这种病的表现是持续的、间接的疼痛，对我们的生活质量有一定的影响。治疗骨质增生有什么好的小技巧？让我们互相了解一下。

成骨只是人体的一种生理代偿功能，是人体对适应性变化的一种防御性反应。能强化稳定性差的骨关节，从而有利于骨关节的稳定，避免进一步损伤。但也可能引起周围神经血管的压迫，产生相应的临床症状。所以是生理性的，但有可能会演变成病理性的。我们要一分为二地看，不能把临床症状都归咎于骨刺。

1.双手十指交叉，用掌心向后捏提颈部肌肉2分钟，然后用双手从肩至手反复按摩。

2.锻炼头颈，前屈(尽量低头)，后仰(尽量抬头)，左右转，左右转，先强化侧边，再攻击侧边。逐渐转向，不要太用力，每个动作持续2分钟左右。多少次对人合适。

3.双手轻握、轻划双侧颈肌，以食、中、环穴向中线拨患侧颈肌2分钟，健侧颈肌1分钟。

4.用中指或拇指轻轻点按患侧盆腔穴1 ~ 2分钟，或用双手拇指点按并戳风池穴1 ~ 2分钟，或点透中部并按患侧腕骨穴1 ~ 2分钟。

5.用拇指点、按或拨患者的合谷穴、阳池、曲池、风池，约1分钟。

6.用食指和中指点按或拨按患侧少海穴1分钟，或用第2、3、4指点按患侧肩井穴1分钟左右。

以上是治疗骨质增生的一些小技巧，其实就是一些常见的保健手法，也可以说是一种按摩手法。在上面，我们已经向你介绍了六种按摩技巧。日常生活中可以尝试按摩。如果有困难，也可以向家人求助。