我们经常会看到一些脱发严重的人，稀疏的头发让他们看起来极其憔悴，毫无生气的面容让他们远离美丽。可以说脱发问题大大降低了我们的美丽，脱发已经不是个例了。所以掌握一些预防脱发的方法是非常必要的。今天，边肖将介绍一些防止脱发的方法。

1.梳头:每天早中晚梳头10次。可以边梳头边按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头的时候，最好用木梳或者牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

2.洗发水:洗发水可以除尘止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜。最好不要用太热的水洗头。洗头要用高质量的洗发水(水)，不宜用脱脂性强的洗发水。洗头的时候，边揉边按摩。洗完之后用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分，最好让头发自然晾干。

3.合理饮食:脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃一些铁、钙、维生素A非常丰富，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和鱼、瘦肉、蛋白质含量非常高的水果等。

4.除了抑郁:你的精神抑郁越深，你的脱发和白发就会越快。你应该有规律的生活，保持足够的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早变白脱落。

5.注意通风:头发不耐闷热，戴帽子头盔会使头发长时间不透气，容易使头发窒息。尤其是被帽子或头盔压迫的发际线处的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子头盔的通风条件要做好，比如垫一个空心的帽子内衬，或者加小孔。

6.适量饮酒:白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，肝脏每周至少休息两天(即戒酒)。

7.戒烟:吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。

很多人认为脱发不是病，即使发生也不在乎。最后脱发会越来越严重。事实上，脱发与我们所有人都息息相关。如果我们不知道如何护理我们的头发，脱发可能会找上我们。因此，我们每个人都应该掌握预防脱发的方法。