月经不调作为临床常见的妇科疾病，在我们身边有越来越多的人患上。其高危害性也让很多女性朋友在生活中谨小慎微。当然，这些都是好事。改变不良习惯是我们远离这种疾病的第一步。今天，我们就来看看月经不调的预防方法。

温馨提示1

1.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。

2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

温馨提示2

1.月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

2.你不妨在食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

温馨提示3

1.日常操作计算机时，请采取预防措施。

2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。

3.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意科学使用电器，尽量避免多台电器同时开启。连续使用时间不宜过长，频率不宜过高。

4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。

温馨提示4

1.甜味方子:香油和蜂蜜各取一勺，搅拌后服用，可以润胃，促进肠胃蠕动。

2.每天早起，空腹喝一两碗热蔬菜汤，对便秘有显著效果。

杜仲茶是治疗便秘的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，可以促进肠胃消化，减轻体重，有软化大便的作用。

4.核桃、酸奶、青梅干都是通便的零食；少吃咖啡多吃香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。

温馨提示5

1.良好的自身免疫力会帮助你抵御小病。

2.不要随便“升级”抗生素。一旦使用了高级抗生素，低级抗生素就不起作用了，因为细菌已经对它们产生了耐药性。所以用药要咨询医生，“升级”要谨慎。

温馨提示6

尽量选择一个安静的地方聚会，减少接触噪音。你可以缩短每次逛迪厅的时间，或者在自己家里开派对。

温馨提示7

1.改掉坏习惯，果断戒烟。

2.充足的维生素C补充。维生素C可以减少吸烟的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。

以上内容就是边肖介绍的月经不调的常用预防方法。人们常说有一个健康的身体是多么重要，但很多时候他们忘乎所以，忘记了自己的保健。很多疾病的发生也变得无法控制。