很多姐妹来月经的时候都很讨厌被不小心碰到，总是疼的哭。为什么月经来了胸部会膨胀？有些人会痛，有些人不会。这是怎么回事？

这是因为，在整个月经周期中，女性体内的性激素是周期性变化的。随着雌激素水平的升高，乳房出现增生样的变化，因此在此期间乳房会明显胀大甚至疼痛。

一般来说，女性经期乳房胀痛是由于经前期体内雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺间水肿引起的。月经过后，疼痛可以消失。

经期胸痛怎么缓解？

低盐饮食

虽然说用盐浸泡的热毛巾可以缓解疼痛，但从另一方面来说，如果你吃了太多的盐，对你的乳房健康没有任何好处。高盐食物会使乳房膨胀。所以体内盐分过多也会引起乳房胀痛。女性在月经前一周最好不要吃太多盐，以免乳房胀痛。

冷热敷轮番上阵

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，可以用毛巾包住热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，冷热交替敷。

按摩胸部以减轻疼痛

乳房周围的刺激可以促进血液和淋巴循环，每晚按摩也可以缓解月经前7-10天的疼痛。

手法:先用双手手掌从左右两侧轻轻包裹一侧乳房。然后双手收紧，用拇指在乳房根部，从下方向上推乳房。左右重复10次。注意乳房疼痛，最好不要做按摩，避免对乳房过度刺激。

紧身胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起疼痛，而胸罩太大会导致胸部不固定，运动时会受伤。

避免接触激素类食物或产品。

有些女性朋友没有意识到，有些护肤品或者吃的食物，如果含有激素，也会引起乳房疼痛。所以姐妹们在护肤品的使用和饮食的选择上要多加注意，尽量不要含激素，否则对乳房伤害很大。

乳房肿胀与乳腺增生的关系

月经前三天乳房稍有胀大，月经后乳房胀大的感觉立即停止，属于正常生理现象。但在月经前5天出现乳房胀痛，月经后乳房胀痛持续或加重，就要考虑乳腺增生了。这时候要请专业的医生来触诊乳房。