经期吃什么排毒排血？

【红糖】:红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。经期喝红糖水，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环。月经也会更顺畅。

【乌梅红糖饮】:乌梅15g，红糖30g。将乌梅和红糖放入锅中煮沸，去渣，温服。

【生姜大枣红糖水】:干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖水煎。

【黑木耳红枣饮】:黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳和红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。

【山楂桂枝红糖饮】:山楂15g，桂枝10g，红糖30 ~ 50g。山楂、桂枝加水煮沸，再加入红糖，混合均匀，煮沸饮用。

【红豆】:红豆不仅利尿消水肿，还有很好的养心功效。经期吃红豆有利于排血。同时含有丰富的铁元素，能补益气血。非常适合力气不够的女性。吃的时候最好煮红豆粥，补气养血，有美肤的作用。

【排毒红豆食谱】:做一锅水，水烧开后放入红豆，再次烧开后放入薏米和百合，然后再次烧开水，转小火。

【蜂蜜柠檬水】:蜂蜜是天然的营养物质，可以清热解毒，润燥。柠檬中含有较多的柠檬酸，可促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助女性经期排毒。

【猪血】:猪血含有血浆蛋白，能被胃酸和酶分解产生一种能解毒通便的物质。这种物质可以与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，成为人体不容易吸收的废物，然后排出体外。月经期吃猪血是非常好的食补，还能提供人体需要的多种微量元素。对经期容易头晕的女性也很有帮助。

【甜食】:经期可以适当吃点甜食，有助于排毒和排血。经期吃甜食不容易长胖。冰淇淋、甜甜圈、水果糖等“瘦身克星”可以开绿灯了！月经期，人体的糖代谢率比平时高16%。第2-3天，糖代谢率可在原有基础上提高10%。

经期吃什么食物对身体好？

食物要有营养，易消化，多吃新鲜水果蔬菜，营养才能得到充分保证。

香蕉含有维生素B6。经期可以多吃香蕉。有礼貌，起到安神的作用。对于那些情绪不稳定的女性非常有用。

受其经期影响，女性在经期会情绪低落，主要受内分泌影响。因此，他们可以吃更多的鱼来缓解这些情况。

在月经期间，热身食物也是必不可少的。羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。月经期间可以适当食用。

女性在经期会流失大量的铁，可以多补充铁，比如吃黄豆、菠菜、鱼、瘦肉等。，最佳组合是肉和蔬菜。

痛经是很多女性都很苦恼的问题。这时候可以喝点加蜂蜜的热牛奶，既能稍微减轻痛经，又能稳定不安的情绪。女性可以在睡前试试这个方法，它可能会给你带来一个美妙的夜晚。

需要注意的事项

经期一定要记得不要吃生冷辛辣的食物，也不要感冒着凉，这样才能在最佳的时间保证自己的身体状态，让你的经期不会那么难受。