俗话说“眼睛是心灵的窗户”，但是随着社会的不断发展，高新技术也在不断涌现。生活在当下社会的许多人迷恋这些新技术的同时，我们心灵的窗户也很容易因为这种高新技术的辐射而变得模糊。要知道，一扇不够明亮的窗户，意味着我们看不到这个社会不断进步和美好的一面。因此，我们应该在预防近视中发挥重要作用。而你知道我们平时吃的橘子也能起到有效预防近视的作用吗？让我们一起来看看吧！

城市孩子叶黄素摄入量低。

近年来，西方营养学家通过深入研究，终于解开了这个谜团。原来，近视的发生和一种叫做叶黄素的营养素摄入过少有很大关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。根据科学家的研究，叶黄素对保护视网膜中的“黄斑”具有重要作用。如果缺乏叶黄素，就容易引起黄斑变性，视力模糊。

多吃橘子，防止视力退化。

农村孩子每天直接吃地里的青菜，所以他们的叶黄素摄入非常充足。而城市孩子平时吃的都是高蛋白、有营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，所以叶黄素的摄入量比农村孩子少很多。这是城乡孩子视力差异巨大的主要原因。

有鉴于此，营养学家建议每天多吃柑橘类水果，防止视力恶化。

这就是为什么多吃橘子可以有效预防近视。当然，虽然橘子在我们眼中能有效起到预防作用，但物极必反的自然法则也必须遵守。任何事物都有一定的量，一旦超过这个固定量，就可能造成完全相反的结果。所以，虽然吃柑橘预防近视是可取的，但是边肖在这里也提醒大家不要吃太多！