月经不调通常是因为血瘀的堆积。这个时候要找一些活血化瘀的食物，疏通血管。下面介绍一下哪些食物可以缓解月经不调。

1、

山楂能消除积聚在脾胃的瘀血，健脾益气，疏通气血。吃的时候可以拌上红糖，既能活血化瘀，又不伤新血。可以每天饭前一小时吃，也可以饭后半小时吃。

2、

丝瓜能疏通经络，使血液流动通畅，所以可以用来疏通气血不畅引起的月经不调。这里推荐将丝瓜或丝瓜籽晒干，加水煎服，效果最佳。同时，女性朋友也可以做一些丝瓜汤，饭前饭后喝。

3、

桂圆可以治疗心虚引起的头晕，同时补气养血，缓解气血不足引起的月经不调，同时安神。这里建议可以做成桂圆粥等。最好是和红糖红枣一起吃。

注意上述食物，避免食用过量，否则容易引起经血过多、经期延长等症状，并注意合理调节月经不调。