月经周期的改变是围绝经期最早的临床症状。更年期综合征最典型的症状是潮热、潮红和更年期综合征，多发生在45-55岁。90%的女性可有不同程度的症状。有些人在绝经过渡期就已开始出现症状，绝经后持续2-3年，少数人绝经后可持续5-10年症状才减轻或消失。更年期综合征常出现在术后2周人工绝经，术后2个月达到高峰，持续2年。

1、

多吃富含蛋白质和糖分的食物。酸涩之品易致血瘀气滞，宜忌用。比如:牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。少吃或不吃菠菜。如果不能吃，可以先将菠菜用热水焯一下，使部分草酸溶解在水中，再取出来吃，这样人体可以减少一些草酸的摄入。

2、

戒烟戒酒。烟酒刺激性很大，会加重炎症。忌油腻、烟熏、油炸之物、烟酒、公鸡、羊肉等温热多病之物。避免吃油炸和油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等。，这些食物可以帮助湿热上升，会增加白带的分泌，不利于疾病的治疗。

3、

多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、大白菜、青菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带等。围绝经期综合征最好不要吃那些食物？没有食物。如鱼、虾、蟹、鸡头、猪头、鹅、鸡翅、鸡爪等。，食用后会加重阴部的瘙痒和炎症。

注:围绝经期综合征又称更年期综合征，是指绝经前后由于性激素波动或减少而引起的一系列植物神经系统功能紊乱和神经心理症状。自然绝经是指卵巢卵泡衰竭，或残存卵泡对促性腺激素的反应丧失，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜的生长，导致绝经。