专家指出:很多女性朋友都受到月经不调的困扰。当月经不调发生时，首先要判断其病因是否与疾病有关。如果不是的话，问题就不那么严重了。采取一些合理有效的保健措施是可以恢复的。介绍需要注意的方面:

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要做爱。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

综上所述，月经量过少是月经不调的具体表现。从短期来看，月经量过少短期内不会对人体造成很大伤害。所以女性朋友不要太担心。但一定要注意及时调理，否则很可能引起并发症。