踝关节骨折是我们日常生活中经常见到的一种人体损伤。一般运动多的人更容易发生。其主要症状是局部疼痛、肿胀、功能障碍等。发生脚踝骨折时，我们一般会去医院拍片确诊。如果脚踝骨折严重，会影响人的足部健康，需要很长时间才能恢复。

首先，我们来看看踝关节骨折的急救方法。首先，我们必须记住，冰、挤压和抬高是所有运动损伤急救的通用规则。一旦我们的脚踝受伤，我们必须立即停止我们的脚的运动，休息一下。然后，我们需要敷冰，因为冰可以使我们人体的局部血管收缩，可以减轻炎症和肿胀。我们可以选择用弹力绷带来包扎脚踝，但是不要绑的太紧，因为太紧会导致疼痛。

现在我们来看看踝关节骨折的治疗方法，包括制动、休息、药物等治疗方法。对于受伤者，可靠的外固定有利于骨折恢复。在日常活动中，也要掌握运动量和运动要领，在体育活动或运动中做好充分的准备。中药方正骨活血膏还可以帮助受伤者更好的促进愈合。如果骨头延迟愈合或不愈合，可以考虑手术治疗。

对于踝关节骨折的伤者，饮食要由清淡转为营养补充，以满足骨痂生长，所以患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。踝关节早期，患者需要多吃含纤维素的蔬菜和能促进排便的食物。我们还需要知道，踝关节骨折的治疗是非常缓慢的。如果恢复缓慢，可能需要半年甚至一年，所以患者要有耐心，不要急于恢复。