月经不调是困扰很多女性的妇科病。现在月经不调的患者很多。如果不注意疾病的治疗，月经不调会导致很多疾病。调理月经不调要从生活入手，不盲目治疗很重要。

1.调理月经不调，首先要保持心理健康，保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激，注意护理。

2、月经初潮，不吃辛辣、油炸等热性食物。虚药要注意加强营养，多吃肉、禽、奶类食物，量比大就卧床休息，这也是调理月经不调的主要内容之一。

3.以前月经不调，月经量色淡、质低，伴有带下、腰疼、头晕、耳鸣，属于肾虚。宜多休息，控制房事，多吃猪腰和鸡蛋。

4.月经期初期，色淡质薄、心悸、面色苍白、易疲劳的药物应加强营养，多吃瘦肉、猪肝鳝、红枣、红豆、花生衣等滋阴补血的食物；小腹冷痛，月经暗伴血寒，经期注意充分保暖，忌冷水冲洗，忌生冷饮食，腹痛明显时可用热水袋或热敷袋进行局部热敷。

一般月经不调不是特别严重，所以女性朋友如果能多注意自己的健康问题，这种病也是可以自愈的。在日常生活中，女性也要注意自己的女性体检，养成良好的生活习惯，这样才能有效避免疾病的发生。