月经不调的护理主要是指调理方面，或者说是指疾病引起月经不调时，患者自己单方面调理月经不调。但是调理的方式差别不大。唯一的区别是后者需要参考某些疾病，但也有一些女性容易忽略的方面。这里具体介绍一下月经不调的护理方法:

1.预防月经失调。月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

2.生活中预防月经不调的方法是在月经失调时保持外阴清洁，不受细菌感染。可用于药用或清爽型卫生巾，如护舒宝、乐尔雅、kotex卫生巾清爽系列。

3.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

5.预防月经失调，可以适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4.改变不良习惯，果断戒烟，才是预防月经失调的方法。

另外，一些饮食调理也是好的，尤其是一些参考疾病，会有意想不到的效果。当然，大部分月经不调的情况都是由不良行为引起的。在这样的情况下，调理月经不调的基础就是消除这些不良因素，然后通过一定的调理方法，基本就会恢复。