对于老年人来说，随着年龄的增长，很多疾病开始找上他们。其中，耳鸣是老年人常患的疾病。这种病会给老人的生活带来很大的困扰。那么，如何预防呢？看看专家的专业介绍吧！

第一:戒烟限酒。

对烟酒的听觉神经有毒性，特别是香烟中的尼古丁进入血液，可使小血管痉挛，血液循环缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。

第二:合理的饮食

食用富含锌、铁、钙的食物，可以减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张毛细血管，改善内耳的血液供应，防止听力下降。少吃甜味重的食物，防止动脉硬化引起内耳缺血，听力下降。

第三，合理用药。

服药前应仔细阅读说明书或询问医生和药剂师是否有耳毒性。目前，耳毒性药物有100多种。这些药物可以通过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

第四:经常锻炼。

平时要多参加一些力所能及的锻炼，比如郊游、散步、打太极拳等。合理的运动可以促进全身的血液循环，加强内耳的血液供应，延缓器官的衰老。保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，预防突发性耳聋。

第五，防止噪音伤害。

在噪音的长期刺激下，听觉器官长期处于兴奋状态，容易疲劳；脑血管也会痉挛，导致听觉器官和大脑供血不足。这样下去，听觉细胞会萎缩，听力会下降。

以上是我们专家推荐的老年人预防耳鸣的方法。希望能对大家有所帮助。此外，对于老年人，专家也建议大家在日常生活中多注意身体健康。如果感觉身体不适，一定要去正规医院治疗。