有时我失眠。别人半夜睡得很香，我却翻来覆去睡不着，对身体和精神都不好。所以我别无选择，只能去看医生，医生教了我一些预防措施。非常实用。现在就分享给大家吧。

1、

睡觉前不要去想令人不安的事情或复杂的问题，这样只会让你不安，更难入睡。

2、

晚上不要喝咖啡或大量饮水。当然，茶和酒应该避免。如果睡前喝这些东西，只会让自己保持清醒。

3、

睡觉前可以听一些轻松温柔的音乐放松心情，有助于睡眠。

平时多运动。