皮肤科专家表示，一旦长了雀斑，就要引起重视，避免一些不利因素导致雀斑加重。那么雀斑患者日常应该注意些什么呢？专家说，首先要做的是防晒。无论哪个季节，都要涂防晒霜。另外，要养成良好的坐姿时间，避免熬夜。具体内容详述如下。

1.防晒！这篇文章很重要！因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。可见，日晒是色斑发生的必要因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

3.小心各种外伤治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

4.禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

5.戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。

6.多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。

7.注意休息，保证充足的睡眠。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

8.保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。

9.避免刺激性食物:刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

以上就是雀斑患者在日常生活中需要注意的。专家表示，只要注意以上几点，就能让雀斑消退。如果彻底根除雀斑，目前临床上主要采用激光或冷敷的方法。这两种方法对雀斑的治疗效果非常显著。