曲姗
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有什么运动可以瘦臀
发布时间：2023-01-16
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如果臀部超重，可以主要游泳、骑自行车，或者跑步、跳绳、转呼啦圈。也可以选择做俯卧撑等运动，这些运动都可以锻炼肌肉，有利于消耗身体的热量，减少脂肪含量，从而达到一定的瘦臀效果。
饮食也必须严格控制。尽量不要吃一些热量高的食物，少吃肉。尽量多吃清淡的蔬菜和水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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