减肥最快的方法就是严格控制饮食。不能吃一些高热量的食物，主要吃一些低糖低热量的食物。

多吃清淡的蔬菜和含糖量少的水果，控制饮食总热量，每餐只吃四五分饱。配合运动，主要采取一些有氧运动来促进脂肪的燃烧。

可以选择游泳、跑步、跳绳或健美操等。运动时间越长，越有利于减肥，还可以搭配喝点减肥茶。

同时也可以配合一些针灸疗法或者按摩疗法，有利于实现快速减肥。