女性分娩时容易造成产道损伤。如果她们产后得不到适当的调养，就可能落下“阴道脱垂”的根源。说白了，阴道脱垂就是产道松弛造成的。那么，女性朋友如果产后遇到阴道壁脱垂应该注意什么呢？

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首先，产后一定要注意调养，不要过早下床，尤其不要过早参加重体力劳动。另外，不能长时间站立，避免下蹲憋气增加腹压。尤其注意不要过早恢复夫妻生活。

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其次，要注意补充营养。你应该多吃些有营养的食物，还有新鲜的蔬菜和水果。半个月内要多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。避免刺激性食物，如辣椒和酒，它们会刺激器官充血，增加阴道血流量。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。

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再次，要注意劳逸结合，进行适当的体育锻炼。比如做仰卧起坐，每天坚持做提肛运动，每分钟收缩肛门10-20次，每天两次，可以防止组织过度松弛或过早衰退。