王新霞
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如何健康饮食减肥
发布时间：2023-01-16
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通过健康饮食减肥的主要方法是保证充足的营养，但同时要控制饮食的总热量，也就是尽量多吃低热量的食物。
比如多吃粗纤维食物，或者水分多的食物，或者适当多吃清淡的蔬菜水果。主食中尽量多吃粗粮，控制饮食总热量，以达到减肥的效果。
在做好饮食调理的同时，也要加强体育锻炼，主要是选择一些有氧运动的方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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