康云鹏
3553
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
什么运动可以缓解胃胀
发布时间：2023-01-26
浏览：12
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
1.俯卧撑。要缓解腹胀，可以选择俯卧撑缓解胀气症状。首先，患者仰卧放松，额头触地，双腿伸直。此姿势可重复3~5次，每次10秒，可有效缓解便秘，消除胀气。2.跪下，身体前倾。患者可以双膝跪地，从膝盖到脚趾接触地面，保持上半身直立，保持这个姿势30秒，然后放松，再将上半身向前弯曲反复3~5次，可以有效缓解胀气。3.站起来，弯曲膝盖。患者应保持双脚与肩同宽，然后深呼吸呼气，慢慢收缩腹肌，从而呈凹形。这个姿势持续5~20秒，对缓解消化不良和便秘有很好的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
