常见的高碘食物包括以下几类:

1.海产品:碘含量较高，如海蜇、海带、紫菜、贻贝、龙虾、海参、贝类等，含碘丰富。

2.鸡蛋和奶制品:鸡蛋和牛奶的含量为49~90μg，是陆地上碘含量最高的食物。

3.肉类食物:如鸡肉、牛肉、羊肉等。，其碘含量达到10ug/100g。

4.加工坚果:如核桃、松子、开心果、杏仁等。，含碘量为8~35ug/100g，加工程度越高，含碘量越丰富。

5.蔬菜水果:植物中的碘含量也比较高，如菠菜、菜花、樱桃、菠萝等。

生活中很多食物都含有碘，只是碘的含量或多或少。