经常有人说经期体重会变重，但是你知道真正改变的时机吗？正常情况下，月经前五天体重会增加1到2公斤左右，一旦月经开始，体重就会恢复正常。

月经前五天，体内雌激素下降，叶黄素上升，机体代谢减慢，水肿加剧。另外叶黄素不能分解脂肪，导致脂肪容易堆积，体重自然会比平时重。此外，有些人会出现月经综合症，容易胀气或便秘，体重变化会更明显。

这种情况怎么处理？其实重要的不是数字的变化，而是健康的姿势。对于在意体重又不想肿的人来说，月经前五天尽量放弃吃高热量、高盐、高油的食物，同时也要避免饮酒。多喝水加强血液循环和新陈代谢，加强运动强度，让他们不怕体重秤上的数字太难看，水肿也不会太严重。

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