不同体质的人会面临不同的问题。其中有一种体质叫湿热体质，这种体质的人受很多痘痘的困扰。这些痘痘是个人身体问题造成的，所以不能轻易消除。他们只能通过调整自己的身体素质来提高。那么，湿热体质怎么能调节痘痘呢？

湿热体质如何调理痘痘

1.养生原则

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿。减少熬夜次数，保证睡眠质量。另外，有空的时候练气功、瑜伽、太极，非常适合湿热体质的人。

各个年龄段的人都可能受到湿热的影响，尤其是30-45岁的人，他们在生活中属于“土”的年龄，体内湿气比较重。夏秋之交就是中医所说的“长夏”季节，也对应着五行中的“土”。更容易出现以上症状是因为内外结合，上面潮湿。

2、饮食调理，多吃芳香食物。

蔬菜:多吃香菜、荆芥、藿香等芳香蔬菜。，但是这些蔬菜太湿了，不能吃太多。可以把这些蔬菜当配菜吃，去除湿气。还有豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药。这些菜可以当主菜吃，有利于祛湿效果。

3.多喝薏仁茶。

薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物。早在神农尝草药的时候，她就被发现了。神农见她婀娜妩媚，洁白如珠，在微风中又是那么可爱，便把她当成了大人，于是亲切地给她起了个外号叫“薏苡泪”。

味甘微寒，有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药。薏仁可以润燥、加热、祛痘。汤烧开后，汤渣也可以吃。艾叶、佩兰性温，能除湿，竹叶、荷叶性凉，能清热。每天泡茶有助于清除体内湿热。

湿热体质的成因。

1.先天因素。先天脾虚，脾胃虚弱，容易招惹湿气，湿热环境或热性疾病，很容易发展成湿热体质。

2.熬夜，喝酒，抽烟，暴饮暴食。

3.滋补过度。生活中经常有一些人，虽然身体还算健康，但却经常服用人参、当归等滋补药材，导致湿热体质的产生或加重。

湿热体质不一定是不好的体质，它只是根据人的自然环境和先天身体素质形成的。当然湿热体质的痘痘也是可以调理的。爱长痘的湿热体质的朋友一定要注意管理饮食习惯，少吃辛辣食物，注意作息时间的调整。