头晕是高血压非常容易出现的症状，也是主要症状之一。缓解高血压引起头晕需要:

1.规范的药物治疗:首先需要药物来控制血压。血压二级以上有脑梗、出血性中风等风险，但不建议服药降压，因为长期处于高血压状态。除非已经出现高血压危象或非常危急的情况，否则建议平稳降压，不一定要在短时间内降压到一定程度。

2.良好的生活方式:你需要管理你的生活方式。头晕患者应保持低盐低脂的原则。他们可以多吃富含纤维素的食物，即谷类、燕麦粗粮等。，少吃油炸或腌制食品。另一个重要因素是休息。因为当你疲劳或心情不好时，就有交感神经兴奋的因素。当交感神经兴奋时，你需要休息。不要从事剧烈运动，不要熬夜。

总之，建议通过规范的药物治疗和良好生活方式的培养，可以缓解头晕的问题。如果以上都解决了，你还是头晕，还伴有其他症状，可能是其他因素，需要去看医生。