大多数人一生中都有感冒发烧的经历。有些人在这种情况发生时并不在意，以为过一段时间就会恢复。诚然，有些免疫力较高的人会康复，但有些免疫力较低的人却出现了发烧而不是感冒，浑身酸痛，情绪低落。那么，如何缓解发烧和疼痛呢？

首先，了解发烧的原因。如果是突发的无明显原因的高热，在条件允许的情况下一定要及时送医院检查。多喝白开水，发烧是御林军抵御外敌入侵的斗争。多喝白开水可以补充体液，然后可以排毒。一定要喝温开水！

第二，躺下休息。当你发烧时，你必须多休息。这个时候，如果你累了，只会加重你的身体状况。当你是个孩子的时候，你没有严重发烧。睡觉就好！冷敷前额。将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在患者的额头上。如果发烧有点高，水温可以越低越好~市面上有一些儿童退烧贴。因为小孩子的头会转，毛巾不容易放，贴上去会比较好，所以市面上都叫儿童退烧贴。

擦拭身体。用冷毛巾或酒精擦拭全身，注意避开心窝、脚底几个点，以及其他大动脉经过的要害部位，如肘部、膝窝、腋下等。，多擦几遍。这种体外降温方式也比较快。按摩穴位。当我发烧时，我的肌肉疼痛。我曾经亲身经历过一次发烧，就是快要发烧了，肌肉开始酸痛。感觉应该是按摩一下脖子和手臂，并没有特别注意穴位是什么。我就想着我的痛在哪里，我怕在哪里，就越要压着他们。结果真的缓解了很多。