杨冬
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减肥一直不瘦怎么回事
发布时间：2023-01-16
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不减肥主要有两个原因:
一方面，反复节食。反复节食后，基础代谢率会下降，然后身体会自动保存能量，不容易消耗。这就会成为所谓的肥胖体质，也就是吃的比以前少更容易胖。这是因为身体慢慢把能量储存得更紧了。
另一方面，没有增加运动量。尤其是那些节食减肥的人，可能只是想通过减少运动量，然后保证少吃来减肥。这么低的基础代谢率，长期来看不利于减肥。所以，如果运动量不足，可以增加有氧运动和力量训练，一方面可以减脂，一方面可以增肌，有助于达到更好的减肥效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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