颈椎病是现代非常常见的疾病，尤其是在都市白领中。有时候，他们一整天都坐在电脑前，有时候工作忙，一坐就是一整天，一动不动。很长一段时间，颈椎病的负担很重，所以颈椎病也是白领的常见病。那么在治疗颈椎病的时候，除了遵医嘱吃药之外，日常生活中还应该做些什么来帮助其恢复呢？

1.保证休息:

减少颈部活动和对椎间盘的压力，有利于组织充血和水肿。纠正不良睡姿，避免高枕硬枕。注意保暖，

2.牵引力:

颈椎牵引疗法是颈椎病的重要辅助疗法。牵引可解除颈肌痉挛，减轻椎间盘压力，限制颈椎活动，帮助组织充血、水肿消退，扩大椎间孔，缓解神经根的刺激和压迫。经常使用枕颈带牵引。

3.中医理疗与护理。

热疗、直流电和低频脉冲统称为理疗。可减轻或消除炎症性水肿，改善血液供应和营养。解除颈肌痉挛，加强牵引治疗，促进恢复。中药敷料具有活血化瘀、温经通络、消肿止痛的作用，是辅助手段之一。

5.锻炼身体。

在恢复期，由于营养、神经紊乱或废用，患者全身各部位均可出现肌肉萎缩。颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也会因炎症反应和缺乏活动而卡滞僵硬。适当的功能锻炼有助于巩固疗效，减少复发，增强外支架的功能。

6.调整个人心态。

有些患者不了解疾病的性质和预后，往往会产生期待的焦虑，不能承受痛苦，失去治疗的信心，如何根据不同的心理特点，治疗注意事项和预后进行治疗。通过图片向患者解释，同时了解患者的病情和要求。保持患者稳定良好的心理状态，积极配合治疗。

温馨提示:颈椎病的形成不是一天两天造成的，除非是重大创伤。所以颈椎病不是一天两天就能治好的。这需要长期的坚持，所以你需要有极大的耐心。不要半途而废。这样不仅治不好颈椎病，还会造成更大的伤害。