吴建华
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跳绳后小腿酸痛怎么办
发布时间：2023-01-16
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跳绳后小腿酸痛怎么办？这是一种很好的锻炼方式。跳绳后小腿酸痛的原因是因为跳绳时身体产生无氧呼吸，身体无氧呼吸产生的乳酸没有及时排出，导致小腿酸痛。
所以在跳绳的过程中要循序渐进，第一天跳100次，增加到第二天110次，第三天120次，逐渐增加。此外，我们可以在跳绳后拉伸肌肉，这样可以有效放松肌肉，防止肌肉酸痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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