母艳蕾
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高血压饮食适宜吃什么
发布时间：2023-01-16
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高血压患者首先注意的是低盐低脂饮食。低盐饮食就是减少钠盐的摄入。正常饮食中80%左右的钠盐来自于烹饪和各种腌制食品中使用的盐，所以要尽量减少烹饪用盐量。每人每天盐的摄入量应低于6克。然后就是需要补充钾盐，每天吃新鲜蔬菜水果。根据中国人的特点，每天蔬菜要一斤以上，水果要半斤以上。低脂饮食就是减少脂肪的摄入，减少食用油脂的摄入，少吃或不吃脂肪和动物内脏。要戒烟限酒，必要时可以补充一些叶酸制剂。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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