月经期间，女性免疫力下降，容易因外界影响而出现各种不适。因此，女性在经期需要更细致的护理，科学的饮食可以避免女性经期的不适。那么，女性来例假的时候可以吃大蒜吗？

大蒜是日常生活中最常见的调味品。因为大蒜是刺激性食物，一般建议女性经期不要吃大蒜，以免引起经期不适。但不可否认的是，只要注意科学方法吃大蒜，也是一个很好的促进健康的选择。

一、消除疲劳餐桌上最常见的食物——蒜蓉炒肉丝，做法简单，却能刺激食欲，消除疲劳。

第二，稀释血液。众所周知，人的血液会随着年龄的增长而变稠，或者抽烟喝酒等不良习惯，容易引发心血管疾病。平时适当吃点大蒜，可以起到平衡作用，稀释血液粘稠度。

三、降血压，研究表明大蒜的降血压效果非常好。

四、消毒，大蒜是一种具有广谱抗菌活性的天然植物。

5.大蒜能抑制血管老化，降低人体胆固醇含量。

6.促进蛋白质的消化。对于平时喜欢吃肉的朋友来说，适量的大蒜有助于摆脱油腻，同时有助于促进蛋白质的消化。

七、抑制血小板聚集，减少肿瘤疾病。

可以说，适当食用大蒜对健康有很大的帮助，但生活中人们之所以对大蒜有偏见，是因为食用方法不当会给身体带来很大的副作用。

1.肠炎患者不宜吃大蒜。人体在腹泻的时候，如果吃了大蒜，肠黏膜会充血，使肠炎症状更加严重。所以一般认为，有肠胃病的人最好不要吃大蒜。

2.重病的人尽量不要吃大蒜，因为大蒜也是一种东西。说白了，大蒜虽然不会直接引发一些疾病，但可能会诱发体内已经存在的一些疾病，所以病情严重的人最好不要吃大蒜。。

3.正在服用某些药物的人不应该吃大蒜。大蒜会影响很多药物的药效。甚至可能引起药物的连锁反应，不利于身体的恢复。应该说大蒜对药物的影响和韭菜、萝卜一样，通常在保健方面是好的，但是会和很多药物产生连锁反应。

4.肝病患者《本草穆钢》说“长期食用伤肝伤目，大蒜性热，可助火”。所以中医认为，肝火旺的人不适合吃大蒜。

5.眼疾患者不能吃大蒜。应该说大蒜是最辛辣的，也是影响眼睛健康的重要因素之一。所以，对于经常用眼的人来说，还是少吃大蒜为好。

6.体弱者不宜吃大蒜。中医认为，大蒜会消耗“气”，所以体质虚弱的人最好不要吃太多大蒜。

7.经期女性、产后和哺乳期女性最好不要吃太多大蒜，因为大蒜性热，吃多了容易引起身体不适。

应该说任何事物都有好的一面，大蒜也是如此。大蒜的香气可以刺激食欲，帮助消化，是不可或缺的调味品。应该说在日常烹饪中加点大蒜也是不错的选择。只要不暴饮暴食，注意科学的搭配方法，大蒜也应该成为餐桌上一道亮丽的风景线。