很多人在正常运动中容易出现踝关节软骨损伤的症状。这种症状是常见的运动损伤。当出现这种症状时，一定要及时有效的治疗，否则可能会有严重的后遗症。但是，很多人并不知道脚踝受伤的具体症状。所以今天就来给大家科普一下脚踝软骨损伤的症状:

1.踝关节软骨损伤会有明显的肿胀和疼痛，而且会严重影响正常行走，特别是在踝关节做一些受力活动时，会使受伤的软骨受到严重的压力和摩擦，从而导致疼痛加重。

2.踝关节软骨损伤后，你可能会感觉到关节面的摩擦，这种摩擦主要是由粗糙的关节面与肥大的滑膜或游离体之间的摩擦引起的。

3.当踝关节损伤到软骨时，你会在运动中，甚至休息后感到明显的疼痛，关节活动受限会日益明显。直到关节活动度明显减少，你才能真正意识到对踝关节软骨的损伤。

踝关节软骨损伤发生后，可以使用一些活血化瘀的药物，使用一些软骨营养药物进行治疗，可以有效促进受损软骨的肿胀和营养的吸收，从而促进踝关节软骨损伤的修复。必要时可以去医院做一些更详细的检查再对症治疗，日常生活中一定要保持良好的习惯，保证足够的休息。饮食也要注意，可以多吃富含蛋白质的食物，也能有效促进脚踝软骨损伤的修复。

以上是脚踝软骨损伤后会出现的症状。出现这种情况时，一定要有足够的休息，休息期间避免任何剧烈运动，防止因剧烈运动导致软骨损伤加重。所以平时要避免踝关节过度的应力活动，这样会导致更严重的软骨损伤。