很多人在运动或者工作的时候会出现背部抽筋和疼痛的情况，背部抽筋和疼痛也会发生，这是一件让人不舒服的事情。这里是背部绞痛的原因。让我们来看看。

背部肌肉疼痛的原因是什么？

第一个原因是背部肌肉受冷热刺激收缩，忽冷忽热容易引起抽筋。

第二个原因是背部肌肉疲劳。

第三个原因是缺钙。

背部抽筋疼痛的治疗

1.按摩抽筋部位。

2.小心拉伸拉长抽筋部位的肌肉，使其保持拉伸状态。

3.抽筋部位用毛巾热敷。

预防背部抽筋疼痛

1.经常锻炼，防止肌肉疲劳。运动前做好充分的准备，拉伸腿部、腰部、背部、颈部和手臂的肌肉。不要过快增加运动量，要遵守每周增加10%运动量的原则。

2.经常喝水，不要等到渴了再喝。大量出汗时，要补充营养运动饮料。

3.注意均衡饮食，尤其要从饮食中补充各种必需的营养。比如喝牛奶、豆浆可以补钙；吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。

4.孕妇应该经常改变身体姿势。每1小时左右运动一次。睡前可以用温水洗脚小腿。还可以根据身体的特殊需要补充包括钙在内的营养素。

5.晚上抽筋的人要特别注意保暖。睡前试试拉伸肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。

防止背部抽筋的方法

1.经常锻炼，防止肌肉疲劳。运动前做好充分的准备，拉伸腿部、腰部、背部、颈部和手臂的肌肉。不要过快增加运动量，要遵守每周增加10%运动量的原则。

2.经常喝水，不要等到渴了再喝。大量出汗时，要补充营养运动饮料。

3.注意均衡饮食，尤其要从饮食中补充各种必需的营养。比如喝牛奶、豆浆可以补钙；吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。

4.孕妇应该经常改变身体姿势。每1小时左右运动一次。睡前可以用温水洗脚小腿。还可以根据身体的特殊需要补充包括钙在内的营养素。

5.晚上抽筋的人要特别注意保暖。睡前试试拉伸肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。