孙松朋
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人一天睡眠多久合适
发布时间：2023-01-22
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正常人睡眠时间成年人8小时左右，婴儿12小时，青少年10小时。然而，这个值不是绝对的，可以稍长或稍短。
有的人睡5个小时，不影响白天工作生活。他们精力充沛，注意力集中，不会影响记忆功能，属于正常现象。
有的人一睡就是五六个小时，白天会烦躁不安，情绪不稳定，记忆力差。他们是睡眠障碍，需要干预。症状较轻的需要改变睡眠的不良习惯，适当运动，改变睡眠环境。如果无法纠正，需要去医院进行相应的诊断和治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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