月经期间，女生亲切地称其为“月姐”、“大姨妈”。女生在生理期的时候，要尽自己最大的努力照顾好自己，服务好自己的“月亮姐姐”和“大姨妈”，让她们来的匆忙，去的开心。女生生理期应该吃什么水果？那些水果是他们的最爱！根据生理期，我们来分析三种水果！

缓解痛经的水果

正是痛经的生理期，是“月嫂”和“大姨妈”对女生身体承受力的一大考验。痛经往往发生在月经后的第一天或第二天，经常导致女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以经常用一些富含维生素C的水果，维生素C可以有效的分泌一种缓解痛经的物质，缓解生理期痛经的症状。

推荐水果:枣、苹果、葡萄、梨、西红柿、桃子、樱桃。

改善内分泌的水果

很多女生会出现月经提前或推迟的情况，这主要是因为人体内分泌失调，导致月经提前或推迟。对于遮遮掩掩的女生，经常会吃一些。含胡萝卜素和维生素E的水果最好，能有效减缓神经躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

推荐水果:桂圆、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

营养丰富的水果

女生生理期过后往往会贫血。面对这样的情况，当然首选补血的水果。这样的水果不仅能含有丰富的铁元素，还能有效增加制造血红蛋白的微量元素，更能有效缓解体寒、体虚的症状。

推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗、葡萄干。

痛经是魔鬼。四果不可碰。

传统上认为血是热的，冷是滞的。所以我们都知道女性在经期不能吃一些生冷的食物。寒性食物可能会使经血运行不畅，甚至引起痛经。冷食中，水果是最好的代表。

香蕉——痛经很容易在经期吃。

许多女孩喜欢吃香蕉。因为它独特的香气和通便作用。但专家指出，经期最好不要吃太多香蕉，因为它也是一种寒性食物。经期吃了太多过冷的食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致循环不畅，出现血块，痛经。

西瓜——凉果王

专家说，西瓜是一种非常美味的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃一块西瓜会神清气爽半天。但寒性水果的典型代表是西瓜，其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，尿频尿量大。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。就算是正常人也不要吃太多，经期要小心MM！

柿子——容易收缩子宫

相信大家对柿子都不陌生，但是经期最好少吃柿子。因为柿子性寒，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量大大减少，经期延长，甚至引起经期疼痛。

苦瓜——使月经期不顺畅。

苦瓜有非常有效的减肥因子，曾经是减肥的热门产品。很多女生喜欢吃苦瓜减肥。但是，“苦”也要辩证。有些MM脾胃虚寒，吃生冷食物容易拉肚子。通常她们的大便都是腐烂的，淡而无味的，所以这些女生不适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝减缓血液循环。所以经期不要“太苦”，会影响月经的通畅。