磨牙是孩子的通病，但是除了孩子，有些大人晚上睡觉的时候也会经常磨牙。相信很多人都有过这样的经历，有的可能过一段时间就逐渐消失了，但有的会经常出现。那么这是什么原因造成的呢？其实成年人睡觉磨牙的原因有很多，和精神因素有关。所以我们来仔细看看成年人晚上睡觉经常磨牙的原因。以及如何防止这种现象。

1、

很多成年人晚上睡觉都会磨牙，这和工作压力大，神经紧张有关，导致心理焦虑，抑郁或者有些烦躁。另外，有些成年人肠胃不好，内分泌失调也是原因之一。有些人长期生活不规律，过度疲劳或体内微量元素缺乏，都会导致磨牙。

2、

另外，对于一些长磨牙的人来说，如果不及时矫正，会形成习惯性磨牙。还有，磨牙和人的性格有关。比如一些平时性格内向，容易激动的人，学着嘴里咬东西的人，也容易磨牙。

3、

建议成年人睡觉磨牙时注意缓解压力，放松心情，调整心态。此外，睡前应避免刺激性食物和吸烟，保持良好的睡眠环境。饮食上注意补钙，多吃富含维生素的食物。像一些肠胃疾病或者磨牙是因为体内微量元素缺乏引起的，需要及时的诊断和治疗，这样磨牙的症状才能得到缓解和消除。

虽然磨牙一般对健康影响不大，但如果长时间或太长时间磨牙，可能会导致心理和生理上的障碍。所以要及时检查，尤其是磨牙严重的患者，要采取积极的治疗措施，减少夜磨牙的发生。