随着现代社会的快速发展，人们的身体都处于亚健康状态。由于生活的压力，精神压力和情绪压抑会让我们的睡眠质量非常差，容易出现便秘。这使得我们身体的毒素排出不畅，内分泌也会失衡，所以很容易出现色斑。

除了内分泌失调，黄褐斑也可能在怀孕后出现，胎盘会分泌大量雄激素和孕激素。随着雄激素和孕激素的增加，女性脸上也会出现黄褐斑。但是产后，雄激素和孕激素水平恢复，很多人的黄褐斑会慢慢消退。

有户外活动多的人，有接触紫外线的人，也有长期服用口服避孕药的女性。然后就是一些慢性病，一些化妆品，这些都会引起黄褐斑。有了黄褐斑之后，很多女性都会很苦恼。如何祛除脸上难看的黄褐斑，成了广大爱美女性最大的难题。在这里，我给大家介绍一种按摩调理黄褐斑的方法。

对于黄褐斑调理的按摩方法，第一步是找到我们的足太阳膀胱经，然后从脚跟外侧往上，从上到下刺激五次。之后，在我们的肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞处稍停片刻，按揉。第二步，找到脚的小脚趾外骨孔，用食指按压，每秒按压一次，共5至10次。第三步我们的背腰中线督脉自上而下搓五次，然后以脊椎骨为中线，再用手掌在脊椎骨左右两侧搓。需要10次以上才有效果。

其实按摩黄褐斑的方法很简单，主要是要持之以恒。此外，你应该在日常生活中保持愉快的心情。不要总是事事操心，顾虑太多。每天按时睡觉，保证充足的睡眠，少吃垃圾食品，多吃含维生素的营养食品。当然，水果蔬菜是必不可少的。这样，外用按摩，内服进补，黄褐斑一定会消失，还女性一张干净无瑕的脸。