月经来了就烦，不来就更烦。月经是女性特有的生理现象，每个月的特定时间她不出现，你就要注意了。为什么月经推迟，月经不来吃什么？跟边肖学！

对于已经同房的女性，如果月经推迟，首先要排除怀孕。如果月经周期正常，可以在绝经七天后用早孕试纸检测。最好选择晨尿，因为晨尿HCG浓度高。如果观察区域显示两个红色条，则表示怀孕。如果排除怀孕，可能是月经不调引起的。原因可能是器质性疾病或功能障碍。内分泌疾病、精神因素、妇科炎症(宫颈炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等。)和服用紧急避孕药都会导致月经失调。

如果排除怀孕的可能性，你说的这种情况就认为是月经不调。神经内分泌失调、环境变化、压力、药物和一些妇科炎症都可能导致月经不调。偶尔月经失调也很常见。如果长期月经不调，建议去正规医院检查，排除器质性疾病的可能。

如果没有怀孕，可能是闭经。如果少女年满18岁还没来月经，或者未婚女青年月经正常，但已停经3个月以上，则称为闭经。前者称为原发性闭经，后者称为继发性闭经。一个月的时间还不能完全确定是否属于闭经，可以去医院做个首过检查确诊。

其实这个基本不正常。如果你的周期以前每个月都很规律，突然一个月没来月经，这就要引起重视了。可能是妇科病，还是要去医院做个检查，看看有没有怀孕。总之，女性朋友一定要注意月经是否规律。

女性应该如何做好日常保健，如何缓解一个月不来月经的症状？

首先，你应该注意你的日常饮食，尤其是在月经前一周。你应该远离刺激性食物，如辣椒。不宜吃生冷食物，减少盐的摄入，补充维生素B群、硒、镁、铁矿石。

第一，保持适度的运动习惯。最健康的锻炼方式是每周两次，每次30分钟。这个运动量可以适度有效地缓解自己的情绪，释放压力，运动还可以促进体内血液循环，使气血旺盛。适合女性的运动有很多，比如瑜伽、游泳、慢跑。

第三，保暖，尤其是腹部。注意在月经前一周和月经期间随时添加衣服。不要穿低腰的裤子和裙子。晚上睡觉的时候注意盖好被子，保证腹部不着凉。

月经期间，还可以通过饮食促进经血排出，缓解痛经、经血瘀阻等问题。

痛经、头晕、头痛的女性可以试试姜枣红茶，生姜5-6片，红枣5枚，红茶一袋，红糖适量。将姜片和红枣放入锅中烧开，转小火继续煮5分钟。加入红糖调味，倒入保温杯中，然后放入红茶包中冲泡，小火煨15分钟。

经期水肿的女性，煮红豆山药甜汤可以缓解。红豆提前泡一夜，然后放入锅中，加入姜片和适量的水，大火烧开，转小火继续煮20分钟。最后加入山药丁，继续煮至软烂，再加入红糖和调料即可食用。