和女性一样，男性的内分泌失调也不容小觑，因为内分泌失调也会影响男性的精子质量，这对于有生殖要求的男性来说自然是非常麻烦的。如果内分泌失调，男性脸上会出现很多痘痘。现在的男人其实很注重个人形象。因为这样自然会让他们感到很苦恼，那么男性内分泌失调怎么办呢？

平时要多吃黄色食物，如大豆、豆腐、南瓜、薏米等。事实上，这些食物不仅可以帮助人们改善内分泌，还可以通过在普通的一日三餐中适当吃一些来帮助人们提高激素分泌水平。尤其对于男性来说，适当摄入一些大豆，其实可以补充体内雌激素的不足。

绿色食品当然少不了，主要包括生菜、芹菜等。这些食物可以强肾、强肝、强脾，可以很好的消化吸收。对肝脏有益的食物有助于人们维持激素分泌的平衡，避免身体出现一些不良状况。如果男性激素水平分泌不够，往往会出现女性化特征，使男性不那么男性化。

还应该吃一些富含钙和维生素b的食物，这些食物包括牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋、谷类食物等。吃这些食物可以保持内分泌平衡。

除了饮食，情绪也要控制好。内分泌患者一定要放松身心，减轻心理压力，控制情绪。他们应该保持快乐乐观的生活态度。最好定期进行体育锻炼，平衡自己的激素水平，适当进行户外散步，平时尽量不要熬夜。他们应该保证充足的睡眠。

我们可以用以上方法来治疗男性内分泌失调。其实很多人的内分泌失调都是因为饮食不当，没有良好的作息习惯造成的，所以要重点关注这两个方面，多吃一些能提高机体免疫力，促进激素水平平衡的食物。此外，参加一些体育锻炼，睡个好觉，也能帮助人们改善症状。